Hej?

Vad har hänt? Varför så många nya besökare helt plötsligt? Ni är varmt välkomna, men jag blir lite nervös. Vad fan har jag nu gjort? Vilka är ni? Skrattar ni åt mig? SLUTA SKRATTA DET ÄR INTE ROLIGT!!!
 
Eller någonting. Jag blir lite lätt psycho, lite lätt bara.

Träningen har fallit bort lite den senaste veckan. Det har kommit saker i vägen och jag har kommit ur min rythm. När jag faller ur rythmen så rubbas allt. Jag hittar lättare på ursäkter och andra saker jag måste göra. INTE BRA! Imorgon blir det nya tag!

Luleå har haft festival i helgen. Jag flydde till stugan och njöt av att vara ute i skogen. Har plockat ca 15liter blåbär och rensat. Det tar ett tag, men det är skönt när det är gjort. 



Vi var ute med bastuflotten på lördagen, grillade, fiskade och badade. Blev premiärdopp för min del, hela 3 gånger. Kallt som fan. Är lite orolig att jag ska bli förkyld, har nyst som fan idag. Dock hävdar jag bestämt att det är allergi och inte förkylning. Har inte tid med det nu inför semestern. På semestern ska det tränas!



Den här rackaren var jag nära att kliva på i lördags när vi var ute och jagade bär. Första gången jag stöter på en levande orm ute i naturen. Alla jag sett har varit döda!

 
Han var rätt ilsken och fräste åt oss. Vi snabbade oss därifrån. Ingen anledning att störa honom!
 
 
 
 

Food porn!

Igår hade vi tänkt grilla, men så plötsligt fick mannen ett samtal om att hans vänner skulle åka och fiska. Planerna ändrades, han sved om till fiskekläder och blev borta flera timmar. Jag hade ju ställt in huvudet på halloumi. Åh det vattnas i mungiporna när jag tänker på hur gott det är. Så jag orkade inte börja grilla på egenhand så jag stekte lite halloumi i stekpannan, värmde sötpotatis och morötter i ugnen och hackade upp lite grönt.

 
Fy fan vad gott det var. Jag fick verkligen behärska mig till att åtminnsone försöka äta lungt. 
 
Tidigare underdagen så tog jag mig till gymmet vid tvåtiden. Låtsäga att det var tomt på folk. Det var den första riktigt soliga och varma dagen i juli så folk gjorde väl annat. Själv svettades jag som en tok på mitt ben/biceps pass. Fick verkligen tid att fila på lite tekniker och övningar man inte gjort tidigare. Det vill man helst göra i ensamhet, haha. 
 
 
Nackdelen med att vara själv är att ingen kan ta bilder på en när man testar en ny övning. Det är bra att se hur ens utförande ser ut. Försökte ställa självutlösaren i mobilen, men den lyckades inte få till någon skärpa i bilden. Jag testar sumo squat med kettlebell på bänkar för första gången. Den tar riktigt skönt då man kan komma hur djupt som helst egentligen.
 
 
Sen gjorde jag lite andra övningar jag verkligen inte är van vid. Vingligt värre! Tur att man var själv i lokalen. Ägarna får väl sig ett gott skratt om de tittar på övervakningskamerorna. Nåja, huivudsaken är att jag inte använder några tunga vikter så att det finns risk för skador, så här i början av nya övningar. 
 
 
Det var ett riktigt mördarpass och det verkligen rann svett! 
 
Nu sitter jag och käkar kvargfrulle och laddar för dagens pass. Blir bröst och kanske mage. 
 
 
 

Aktiv vila!

Har varit riktigt duktig på senaste och pallrat mig i väg till gymmet varjedag även om det känts tungt. Dock måste kroppen vila också. Fredagar och måndagar har jag mina planerade vilodagar. Allt kan ju ändras, men jag är flexibel och kan flytta om dagarna. Anledningen till att jag inte har vilodagarna på helgen är att jag ÄLSKAR att träna på helgen. Fokuset kan ligga på träningen, endast. Behöver inte ta hänsyn till något annat. Man kan disponera kroppens energi på ett helt annat sätt än på en vardag. 
 
Idag är det som sagt vilodag, men jag har valt att ha en dag med aktiv vila. Inget gym men däremot har jag cyklat till och från jobbet. Det är en lagom ansträngning som genererar lite över 2,6 mil på en dag. 
 
 
Det är andra gången jag tar cykeln till jobbet. Första gången cyklade jag på lite över 50 min en sträcka. Imorse hade jag bra flow och kunde kapa tiden med 5 minuter. På vägen hem däremot så var jag rätt mör i kroppen så det blev runt 50 min då också.
 
 
Min nya pärla är värd varenda krona! 
 

Älskade sportamore!

Förra veckan la jag av en beställning på min favoritsida sportamore. Hittar alltid massor av saker jag vill ha. Dessutom har de ofta rea. Det gillas. Insåg att mitt hår är i en jobbig fas just nu efter att jag varit hårmodell. Håller på att spara ut den breda luggen och det är verkligen inte läckert just nu. Blir som genispret på sidan som man inte kan kontrollera. Så jag har köpt ett gäng kepsar att ha nu på sommaren, samt när jag tränar. Mössa är ju inte helt acceptabelt nu när det är sommar. Ursäkta den dåliga bilden, men det blev påtok för mörkt utan blixt. Grejerna är svarta, inte blaskiga som på bilden.

 
Den vänstra Niketröjan är verkligen min nya favorit. Den går ner över rumpan så man kan ha den till leggings. Übermysigt! 
 
Gjorde lite mer fynd på intersports rea också. Ska se om jag lyckas få någon bild på det. Jag har insett att jag verkligen gillar Nikes kläder. Dras alltid till dem av någon anledning.
 
Har fixat strulet med mitt gymkort också. Tydligen så var det något som blivit helt galet när det registrerades. Kortet stod under "Stina Andersson" och var bara för en månad. Inte ett rätt om man säger så. Fick ett nytt så idag tog jag mig in för att kötta ben som jag längtat efter. 
 

Konsten att ställa om

Det har varit en konstig helg för kroppen. I fredags drog vi och grillade hos David på slipvägen. Den legendariska sista tillställningen innan huset säljs. Det har varit många galna kvällar i det huset. Det är en epok som går i graven. Hur som helst så drack jag bara två alkoholfria ölflaskor i tron om att jag skulle kunna träna dagen efter.
 
Det som hände var att jag vaknade väldigt sent på lördagen, med historiens vidrigaste huvudvärk. Varje steg jag tog pulserade i skallen så jag trodde att jag skulle kräkas. Jag drack mängder med vatten, tog en ipren och gick och la mig igen. För kroppen var tung som bly, ögonlocken likaså! Så jag sov ända till 14.40! Helt galet. Huvudvärken var kvar, men lite bättre. Dock kände jag mig mycket piggare. Kroppen behövde verkligen rejält med sömn. Jag insåg att det är kroppens sätt att säga, snälla ta en vilodag från träningen. Så fick det bli. Det blev en riktig slappardag plus att jag gick och la mig tidigt trots att jag sovit hur länge som helst. Hade inga problem att somna. Kroppen var verkligen slut.
 
Idag så har jag varit hur pigg och alert som helst. Laddade upp med en rejälfrukost med fokus på att dra av ett benpass lite senare. Tji fick jag när jag kom till gymmet. Mitt passerkort fungerade inte så jag kom inte in.
 
 
 
Sjukt irriterad och omotiverat cyklade jag hem igen. Mötte en frågande sambo i dörren som undrade varför jag redan var hemma. Han föreslog då att "vi kan ju fara ut och springa". De orden var verkligen en chock för mig. Han hatar att springa mer än vad jag gör, och jag verkligen HATAR det. Men jag brukar försöka göra det ändå och nu kunde jag ju inte säga nej när HAN föreslog det. Så fick det bli, en kort jävla runda som dödade mig totalt. Det är svårt att ställa om när man egentligen planerat något annat.
 
 
Jag har så problem med andningen när jag springer. Jag har en ansträngningsastma från barnsben. Den märkte jag inte av när jag var som mest vältränad och spelade både fotboll, basket och innebandy samtidigt. Nu däremot så är det som att andas genom ett sugrör. Jag vet att jag kan träna bort det. Det tar bara sån tid. Det blev en fjuttig runda på 2.44km. Den var alldeles lagom för mina lungor. Sist jag sprang samma runda så gick det mycket trögare med andningen. Så jag vet att det blir bättre. Förbättrade dessutom tiden med 2 minuter på den här sträckan. Jag måste lägga till att det här var andra gången i ÅR som jag sprang. För som sagt så känner jag en väldigt stark aversion mot denna träningsform. Innan så är det säkert 1,5 år sedan jag sprang utomhus. Usch vad dåligt! 
 
Jag vet att det är bra för kroppen, så jag ska försöka komma ut och göra det oftare. Då kanske runkeeperappen slutar håna mig!

Vardagslyx!

 
Sitter och peppar inför ett gympass. Har inte bestämt mig riktigt vad det blir. Lutar åt bröst/biceps (hatpass), men jag är lite sugen på att kötta ryggen.
 
Ica maxi hade jordgubbar för 19.90/litern. Är ju snordyrt i vanliga fall. Så jag slog till och köpte två liter så att man kan få sig lite vardagslyx. Fan vad värt.
 

paus i jobbet!



Snart har man avverkat denna dagen också. Laddar med eftermiddagsfika så att man orkar med resten av steriliserandet. Har skön värk i benen idag.

Tror det får bli ett magpass efterjobbet. Känns som läge för det.

No-walking-fancy-day-tomorrow

Jag är inte svårövertalad när det kommer till benpass. Egentligen var det något annat på schemat, men benen kan man alltid ge en omgång. Förr hatade jag innerligt allt som hade med benträning att göra, så det uteblev tyvärr. Det har resulterat i att jag inte har någon teknik whatsoever i mina benövningar. Idag försökte jag mig på att göra utfall med stång. Fick jobba lite för att få till tekniken, men tillslut tror jag att det blev godkänt. Låt säga att jag kommer ha en rejäl träningsvärk imorgon. Utfall tar riktigt bra, speciellt när man är otränad!
 
 
Fick bli lite triceps också för att göra mig extra kräkfärdig. Jag har lite svårt att hitta variation i tricepsövningarna. Det är ca 5-6 som jag varierar emellan. Behöver få in något mer känner jag. Nån som har tips?

Gäspade hela vägen till gymmet

Uh, har haft en riktig skitdag på jobbet där allt har jäklats med mig. När jag kom hem var jag helt slut och satt och gäspade och hade inga planer på att träna eftersom att min träningsdejt med Linda inte blev av. Då blev jag förbannad eftersom att jag inte tränat sedan i onsdags och bestämde mig för att "bättre ett skitpass än inget alls". Gäspade hela vägen dit på cykeln och rev av ett ryggpass. Till en början var det okoncentrerat och slarvigt. Mot slutet fick jag bättre puls och kunde ändå ge passet godkänt.

 
Så jag kan lägg mig rätt nöjd ändå. Jag lyssnade inte på mina egna dåliga ursäkter. Bra Lotta!

Midsommar i skogen

Vi har som tradition att fara ut och tälta och fiska under midsommar. I år åkte vi till Gidak där vi slog upp våra tält i regnet på torsdagen. Tack och lov så slutade det regna ganska snabbt och vi satt och grillade långt in på natten. Vi stannade ända till lördag och när det blev dåligt väder så packade vi in oss i en stuga som fanns i närheten för lite frukost. Sedan åkte vi till storforsen för lite våfflor.


 
 

Köttat personbästa


Har laddat hela dagen mentalt och näringsmässigt för ett benpass. Gick riktigt bra. Fick skön puls och drog PB efter PB. Det är fördelen med att vara så otränad. Det bara regnar personbästan under passen, haha. Det känns så bra när man märker resultat. Idag fick jag dessutom höra: "du blir bara smalare och smalare" av en kvinna som inte varit på jobbet på 2 veckor. Det är också en boost för självförtroendet. Det blir lite tungt mentalt när vågen bara visar att man går upp i vikt, men då är det viktigt att minnas att "muskler väger mer än fett".

 
Det är inte alltid så lätt att minnas, men man får försöka låta bli att väga sig helt enkelt. Köra på känsla!
 
Förövrigt vill jag bara än engång hylla Firesides album Fantastic Four. Bästa jävla gnällalbumet som gjorts. Perfekt i lurarna när man ska dra av ett surpass.
 
 
Love it!
 

Pepp!

 
Har varit och avverkat dagens träning. Blev ett pissigt bröst/mage pass och 20 minuter cardio på det. Nåja hellre ett pissigt pass än inget alls. Ikväll blir det party med brudarna och det har jag sett fram emot hela veckan. Ska bli kul, även om vi inte har vädret på vår sida!
 
Har ju förresten inte visat min nya skönhet:
 
 
Har för första gången köpt mig en sprillans ny cykel. Har alltid fått ärva cyklar som ingen haft behov av. Nu slog jag på stort med en riktig princesscykel som jag drömde om som barn. Tar igen det nu i vuxen ålder. 
 
 

Tar steget

Tar det drastiska steget från svart-brun till svart. Ett litet steg kanske ni tycker, men ack vilka tvister som har pågått i mitt huvud. Nu färgas det förfullt!
 
 
Har även tvistat om huruvida den blonda cruella-deville-looken ska få vara kvar eller inte. Som ni skådar så blev beslutet att det får vara kvar ett tag till. Ska bleka det också så jag får riktiga kontraster! Hojja ska ju ut bland människor imorgon och slå klackarna i taket. Då måste man ju vara representabel!
 
Har varit ledig idag. Riktigt skönt med långhelg. Har hunnit med en massa ärenden i diverse butiker samt ett rygg/biceps pass på gymmet. Gött att kötta. Nu när det är avklarat kan jag bara såsa resten av dagen. Jo tjena, lägenheten har blivit ignorerad i säkert en MÅNAD. Det är kaos här hemma. Ett kaos som inte ens detta geni kan hantera! 
 

Hello world!

 
Det har varit mycket känslor på senaste. Strul på jobbet och en inre sorg pga livets orättvisa. Kära som kämpar för sitt liv medans man bara kan titta på.

Jag har försökt tänka på MIG den senaste tiden. Ta hand om MIG. Fokusera, vårda och ge själslig näring. Jag måste vara stark. Främst mentalt för att kunna hantera allt som pågår runt om. Jag jobbar även på min fysiska styrka. Jag stärker mitt immunförsvar. Jag vill vara frisk och jag vill vara stark. För då är jag lycklig. Gymmet är min tillflykt. Spränger arg musik i lurarna och lyfter skiten ur alla vikter. För jag är ursinnig!
 

Egen tid, sol och lycka!

Vilken ljuvlig helg det har varit. Spenderade halva lördagen för mig själv, lapade sol på stranden och bara njöt av att vara. Så värt!
 
 
Drog mig undan till ett privatare tillhåll en bit ifrån stranden för att få vara ifred.



Sedan har jag äntligen bytt gym till vårat lokala nystartade gym. Fräscht, folktomt och bra musik. 



 
Strong is happy! Ni förstår inte hur jävla glad jag är äver att vara igång igen. Det betyder mer än ni tror. Så skönt att känna att man är på väg och inte står och stampar på samma sjukdomsruta hela tiden. Så jävla skönt att inte kasta bort pengar på sjukdagar och karensdagar. Det drar ju iväg ganska snabbt till några tusen i månaden. Svider som fan. Det är så skönt att kunna jobba och förtjäna sin lön. Fast bäst av allt är ändå att kunna träna. Jag är helt inställd på att bli sjuk igen, denna gången också, efter ca en vecka. Men jag passar på att känna lyckan medans jag kan. 
 
Jag tränade både lördag och söndag. Ska försöka ta en vilodag idag och inte gå ut allt för hårt. Då kanske jag kan lura kroppen till att dröja lite med att bli sjuk. Det är svårt att hålla sig när man har sån träningspepp. Men förhoppningsvis har jag igen det sen. Har dessutom sovit dåligt i natt, så det är nog det bästa för kroppen!
 
 

Hur man förstör min dag!

 
Kul att man är för stark. Älskar min lilla pärla, men när den hittar på såna här dumheter blir jag vredes! 
 

Spanienmys del1

1


 
Vi hade soligt och fint de första dagarna. Passade på att sola och bada, tyvärr lyckades jag bränna vänster fot riktigt illa en av de första dagarna så det gjorde våra promenader lite lidande. Som tur var så var det billigt med taxi och buss. Tyvärr hade vi (jag) verkligen behövt promenaderna med tanke på hur mycket mat vi tryckte i oss under veckan. 
 
Vi spelade även mycket biljard. Vi hade turneringar med personalen och Anders dominerade som vanligt. Han är bra på allt han gör!
 
Vi åkte ut på en båttur där det var "submarine vision" så att man kunde kika på fiskar. Tyvärr såg man inte så mycket. Fast vi fick igen det senare när vi åkte till palma aquarium, men det bloggar jag om senare!
 

Ljuva sommarvärme!

 
Så skönt med denna värme redan nu. Det är inte ens juni och det känns redan som toppsommar! Hoppas att det håller i sig och att vi får en fin fin sommar i år. 
 
Spanienresan var toppen och vi njöt verkligen varje minut. Lyckades shoppa en hel del fast att jag inte hade planerat det. Ska försöka slänga upp lite bilder senare. Sandalerna på bilden är ett spanienfynd! 

Bye bye sweden!

Väskan är packad. Väntar på skjussen till flygplatsen. Snart är vi här:
 

 
Sååååå skönt att byta ut det här regnrusket mot lite andra vyer! 
 
 

Bättre sent än aldrig....

Drömde mig bort till värmen och tittade på bilderna från vår turkietresa i höstas. Kom på att jag aldrig delat med mig av dem. Vi hade det oförskämt bra.
 
 
Vi har faktiskt bokat en sistaminuten som avgår nästa vecka. Denna gången blir det Spanien. Ska bli riktigt skönt med lite "före-semestern-semester".









RSS 2.0